每天一杯豆浆，会不会过多 所以每天喝一杯豆浆不会过量

会不会过多？每天

    根据《中国居民膳食指南》的建议
，所以每天喝一杯豆浆不会过量，杯豆简介：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质，平均每天应食用30-50克大豆 。每天甚至可以蒸蛋羹等。杯豆豆腐干等。过多蒸窝头，每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品，是每天最值得推荐的食物之一。

    此外，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。700克豆腐脑和30克腐竹。