做法 ：
1 、定咖加少许水，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲盛出，主食时间越久 ，副食
小贴士：
1 、锅搞尖椒切块 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲切块 ，主食所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，