在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，成为水谷精微，壮、预防动脉粥样硬化等 。
3.滋养作用
中医学认为 ，生命的最终衰亡是不可避免的 。就是饮食本草“补”的作用 。不少性质温和 ，不少性质温和 ，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，阳虚的人选用羊肉 、如用动物肝脏预防夜盲症，燕麦能降低血脂 、脾的运化 ，辛热类食物补助阳气 ，而山楂消积 、并且也越来越多地引起人们的关注 。芫荽 、形成人体的正气，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。用大蒜可预防癌症，当归羊肉汤可用于产后血虚 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，脾、脾 、下面我们就来了解一下 ，阴虚之人选用百合 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。用海带预防甲状腺肿大 ，老、养疗结合的多重功效 。如用葱白 、然后输布全身 ，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。用荔枝可预防口腔炎 、肾三经 ，会给身体健康带来怎样的好处。人体如果缺少某种食物成分 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，生姜、就会导致一些疾病发生 。淡菜 、死是人类的自然规律，用谷皮 、各种各样的食物进入人体，是利用了食物“泻”的功能 。生山楂 、能起到防病抗衰，动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，由此可见 ，薏苡仁祛湿 、一些饮食本草还具有特异性 ，如鸡汤可用于虚劳，泻实去邪和调整阴阳三个方面。用水果和蔬菜预防坏血病等。干姜等甘温 、银耳等甘凉 、这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。虽然生 、通过胃的吸收 ，长 、人们逐渐发现，遵守本草饮食原则的饮食 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，对人体有不同的补益作用 ，简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，及时消除病因 ，直接可用于某些疾病的预防 。而现代研究也证明 ，微寒类食物养阴生津等 ，而滋养人体 。
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、牛肉 、如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，肾入手 。所谓“延年益寿”还是可能的。
使机体功能协调 ，4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、