炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制

　　3 、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿

　　5、分钟

　　6 、自制

　　4 、提神

　　8、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　7 、提神

解春韭菜盛出食用 。鲜鱿香油 、

　　2、加入盐和香油翻炒出锅 。韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　食材：鱿鱼翅、