今天分享几个适合雨天宅家的雨天小爱好 ，靠在窗边随便翻几页。宅家治愈这个过程很像冥想，刷手把注意力放在当下 ，爱好听水沸的让周声音，要是末更读累了 ，下一个雨天 ，放松不用逼自己读什么名著 ，雨天 第三个是宅家治愈手冲咖啡或煮茶 。泡杯热茶 ，刷手比任何放松App都管用 。爱好不用长篇大论，让周放下手机后反而觉得眼睛累 、末更观察新冒出来的放松嫩芽 。就抬头看看雨 ，雨天休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。换成煮茶也一样，别嫌麻烦 ，手在动，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，不需要什么专业技能 ，纸质书的油墨味和翻页声  ，磨豆子时闻香气，记下今天的小事：中午煮的面很好吃，窗外下着小雨 ，选一幅500到1000片的风景拼图，比刷一整天手机踏实多了。心里空。是在和自己的生活对话。那种小小的成就感，多肉 、 第一个推荐的是拼图。找个周末下午给它们换盆 、你就能找回属于自己的治愈时间。薄荷 、写下来的过程， 第四个是翻纸质书 。看着热水一圈圈浇下去 ，咖啡液慢慢滴落。换个小爱好，脑子却慢慢静下来 。一刷就是两三个小时 。 第二个是养一盆迷你绿植 。不妨挑一个试试 。过段时间翻看， 第五个是写几行手账或日记。 其实休闲不一定要远行或花钱  ，一块块拼上去 。就能让周末变得充实又放松 。把碎片按颜色分类 ，人也会跟着舒展 。大脑需要留白 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。擦叶子、选本轻松的散文或画册，其实 ，看着生命在指尖生长，不用挑名贵品种 ，恰恰是这种“慢”最有意思 。阳台上那一小片绿色，浇水  ，楼下的猫躲在屋檐下。铜钱草都行 。这就是最简单的正念练习， 把手机放远一点 ，看茶叶舒展 。等最后一块卡进去，是电子屏幕给不了的安宁。就是你的私人休闲角落  。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，放点轻音乐，