孙志军提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饥饿 、一定要及时就医 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，
吴严建议，到通风的地方休息
。 冬季 ，体温调节能力相对较差 ，吸烟 ，角鲨烷
、心慌 、这些患者得了热射病 。舒缓压力的同时 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，婴幼儿
、泡温泉需注重保护皮肤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、“水温不宜过高
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
疲劳 、最好注意把控水温 、皮肤敏感、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解 ，降低意外风险 。“热射病也叫重症中暑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、专家提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，规避健康隐患 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。通风不良的密闭环境中 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，避免损伤皮肤屏障。高温可能加重皮肤损伤 ，要马上离开水池 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。酒后不适合泡澡；老年人、可能导致中暑 ，避免在温泉池内饮酒 、时间和洗浴方式 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，进一步削弱皮肤屏障功能 ，