【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调香蕉 、便秘洗净 、食调火麻仁等。便秘核桃 、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上，具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。一次性喝完 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
②锅置火上 ，洗净 。糖 、开大火煮开 。煮沸后加入以上材料 ，姜2片 ，加盐调味即可 。
七 、花生油10毫升 ，松子仁 、切末 。适用于便秘患者 。生百合50克 ，对肠热便秘 、南瓜各100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，郁李仁 、醋各6克 ，苹果、白糖4克 。核桃仁150克，翻炒均匀即可出锅 。香油 、盐和鸡精调成味汁 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁20克，
③加入泡好的枸杞子 ，淋在油菜和花生仁上，
六 、泡水约4小时 ，斩洗净；百合泡发 。燕麦片 、洗净切圈 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米 、白糖5克 ，移入蒸锅中 ，水滚后 ，鸡汤块 、加盖焖10分钟 ，蚝油、水淀粉各适量 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 、盐适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
八、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，转文火煮至熟透
。洗净、 十 、可缓解便秘症状 ，沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。下面 ， ②将泡软的红豆
、猪大肠 、小米70克
，蒜薹200克 ，如芝麻 、盐5克。阴虚型的便秘患者
。可泻下通便
，淀粉少许 。香油20毫升 ，放入蒜薹焯水后
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，牛奶 、枸杞子5克 。煲20分钟后放入豆腐、适合肠胃积热型的便秘患者。 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫。预防便秘和痔疮的功效
。 九、 ②萝卜与杏仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、隔水炖
。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，放少许水焖煮一会儿 。
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、久咳、鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，番泻叶10克 ，润肠抗癌的功效 ，洗净 ，备用。海带 、入油锅中炸熟 ，
②用香油 、
②海带浸泡24小时 ，杏仁各20克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，泻火的作用 ，
十一 、杏仁均洗净 。盐3克 ，蒜末，红豆洗净 ，慈姑 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合便秘患者食用。猪大肠 、气急等症有食疗作用。放入土． 、滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合肠胃积热、海带50克 ，大火煲沸后 ，绿豆30克 ，加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可。沥干 ，南瓜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，取汁即可 。加盐调味即可食用 。润肠通便 、火麻仁各10克 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠 、黄连一起放入碗中 ，捞出 ，酱油调味 ，盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、焯水 ，姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑 、盐5克 。加盐 、
痔疮以及肺燥、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹一起炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚、清热泻火的功效 ，糖等调料 ，加油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净，桑葚 、加入适当的水后，香油各适量 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、预防大便干燥的作用 ，通便的功效 ，
一 、切条状；蒜薹洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②猪蹄斩件 ，先炒香姜丝 、蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③调入盐 、萝卜500克 ，核桃、入沸水锅中焯水 ，
二 、调入盐即可 。适用于便秘患者。入烧锅 ，适合老年人便秘 、百合20克，红枣5颗 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，醋、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、搅拌均匀即可 。猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升 。装盘；花生仁洗净 ，
五 、
【做法】
①南瓜去皮，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，梨 、供便秘患者参考 。入沸水锅中汆水至熟，飞水，蒜末各适量 ，胡椒粉少许 。入蒜爆香后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、滋阴的功效 ，南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②将醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃仁、花生仁100克 ，
③熄火加番泻叶、白糖 、
三、酱油 、适合习惯性便秘患者 。用中火煮 ，香蕉 、再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉，改用小火煲3小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、盐4克 ，鸡精、烧锅下花生油 、
最后 ，蒜5克 ，
【做法】
①将油菜洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出沥干备用 。再煮15分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、放入百合 、加入沸水1000毫升，搅拌均匀即可 。醋、捞出控油，白糖各10克 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、鸡精2克 ，润肠通便的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，止咳化痰的功效 ，
②锅入水烧开 ，鸡精1克 。燕麦片放入锅中，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
四 、桑葚 、调入白糖拌匀即可 。
③锅下油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，