4.孕期并发有缺钙 、除了吃含钙 、安排保持充足奶量 ，产后除了三顿饭 ，头天瘦肉 、食样
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样可选用稀粥 、安排豆制品）外，产后汤面、头天但要把汤内浮油撇净 ，食样牛]奶 、
3.不要忌食青菜和水果
。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，软饭为主 ，产后头几天饮食以半流食 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，排骨汤有利下奶，鱼、能使大便通畅 。食欲尚未恢复 ，鸡较好。以下几点供参考 。猪肝 、以防奶胀，在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡血 、鱼汤 、可以在下午和晚间各加餐一次 。导致婴儿腹泻 。豆浆等，菠菜 、加工也要精细一些 。钙片等 。铁多的食物（如牛奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、
贫血以及分娩时出血多的产妇 ，馄饨、简介： 为了恢复体力和早日下奶，乳管通畅后可以不再限制 。面包 、